「いい人」の仮面を外す方法──自己解放と境界線の大切さ
「いい人」であろうと頑張りすぎてしまうと、
本当の自分を見失い、心の疲れやストレスを感じることがあります。
そんなときは、自分の「仮面」を外す勇気と自己解放が必要です。
1｜「いい人」の仮面とは何か？
「いい人」の仮面は、他人に嫌われたくない、認められたいという
強い願望から生まれる自己防衛の一種。
しかし、それが過剰になると自分の本当の気持ちや意見を抑え込んでしまいがちです。
2｜仮面を外すためのステップ
- 自分の感情に正直になる：本当はどう感じているかを認める
- 完璧である必要はないと自分に許可を出す
- 少しずつ、小さな自己主張から始めてみる
- 嫌われることを恐れすぎないことを学ぶ
3｜境界線（バウンダリー）を設けることの重要性
自己解放には、他人との健全な境界線を引くことが不可欠。
自分が許せることと許せないことの線引きをはっきりさせ、
相手に伝えることで無理を減らせます。
境界線を持つことで、自分のエネルギーを守り、
より豊かな人間関係を築くことができます。
4｜自己解放は時間がかかる旅
仮面を外すのは簡単なことではありません。
時には失敗や後悔もありますが、
それも自己成長の一部として受け入れましょう。
自分らしさを取り戻す過程を丁寧に歩むことで、
心が軽くなり、新しい自由を感じられます。