なぜ「手紙」なのか？

日記やつぶやきとは違い、手紙には「相手」がいる。その相手が過去の自分であることで、今の自分が過去の出来事に優しく目を向けられるようになります。

特に、「あのとき頑張っていた自分」や「どうしても許せなかった自分」に向けて書くことで、感情が整理されるだけでなく、深い共感が生まれるのです。

関連：自分を責めてしまうとき ｜ “もしも”を考えすぎる心に寄り添う

書くときのヒント

• 「あのときの自分」に呼びかけるように書いてみる
• できごとではなく、「感じていたこと」に注目する
• 今の視点から、優しく問いかけたり労ったりしてみる

たとえば、「あの時、本当はすごくつらかったよね」と過去の自分の気持ちに寄り添うことで、自分の内面と少しずつ繋がる感覚が育っていきます。

参考：今日の感情を1行で書く

手紙は、あなたの“今”を照らす

過去の出来事は変えられません。でも、その出来事に対する「今の向き合い方」は変えられます。
手紙を書くことで、過去の記憶と今の自分との関係性が少しだけ変化するのです。

それは、「自分を見捨てずにここまで来た」という、小さな証明でもあります。